夏天这么热

为了健（jian）身（fei）

想必很多人想学习游泳吧！

而学游泳前每个人都会遇到一个难题

那就是先从哪种泳姿学起来比较好

今天，就让小编带大家一起

来涨一涨游泳的姿势吧！

自由泳之所以备受青睐，就是因为其游泳时阻力小、速度快、最省力的特点。在进行自由泳时，可以有效的锻炼我们的手臂肌肉和肩部肌肉，宽厚有力的肩膀是男性力量的象征哦。而对于女性而言，自由泳有利于腹、腰肌的锻炼，让你轻松练出小蛮腰。

速度：★★★★★ 难  度：★★★

燃脂：★★★★ 吸睛度：★★★★

仰泳是最轻松的泳姿，对脊背也最解乏。仰泳时可以使背部肌肉得到舒展，对于上班族而言，仰泳是最有利于缓解腰部颈部紧张，达到缓解压力的效果。除了上班族之外，仰泳还适合中老年人、体制较弱者以及怀孕八个月以内的孕妇进行锻炼解乏。

速度：★★★   难度：★  

燃脂：★          吸睛度：★

蛙泳是最慢但也是易于掌握的一种泳姿。在四种泳姿中，蛙泳最锻炼人的协调性。从健康角度来说，蛙泳是最护腰的一种泳姿，长期坚持蛙泳锻炼还可以有效改善颈椎不适哦。

速度：★★★   难度：★★  

燃脂：★★★   吸睛度：★★

蝶泳是四种泳姿中要求最高的一种，也最锻炼肌肉。蝶泳主要依靠腰腹部以及上肢发力，动作幅度比较大，对力量要求比较高，减脂增肌效果也最明显。只要你学会了蝶泳并且坚持锻炼，那么就等于预定马甲线和六块腹肌啦！

速度：★★★★

难度：★★★★★  

燃脂：★★★★★

吸睛度：★★★★★

现在大家清楚自己想学哪种泳姿了吗

没想明白也没关系

要想学好游泳

第一步应该是下水！

7月28日—8月19日

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多种方式带你玩水！

图为网络示意图

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世界杯的余温还未散去

总想来一场酣畅淋漓的足球比赛

集结一群球友

把足球场搬到水上

让夏日的激情与凉爽同在

图为网络示意图

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玩水的乐趣

怎么能少了水枪？

水枪大战滋醒你的夏日让你体验一把“枪林弹雨”的刺激

图为现场实拍图

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还有水上大冲关

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